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Biohacking: programar nuestro cerebro para ser más felices

¿Qué es el biohacking y cómo usarlo para combatir la ansiedad y el estrés? Durante la pandemia, estas emociones se potenciaron más que nunca, y las técnicas alternativas para esquivarlas tomaron protagonismo. Melina Vicario, experta en biohacking, habló con Melina Fleiderman para explicar de qué se trata esta práctica: “Es una manera de resetear nuestra propia mente y tomar control. Podemos ser programadores de nuestro pensamiento. Si yo cambio lo que pienso, cambio por ende lo que siento y lo que puedo hacer”. 

Vicario dice que cuando nos sentimos mal es porque recordamos malos momentos del pasado y los representamos en el mundo mental. La idea es que con el biohacking se identifique el recuerdo para hacerlo pequeño y poder instalar allí otro pensamiento. “Podemos generar nuestras emociones adrede −señala−. El recuerdo malo pasó solo una vez, no debemos dejar que se repita en nuestra cabeza. La mentalidad define nuestro futuro”. 

Desde el biohacking hay ajustes para mejorar nuestra calidad de vida. En lo que refiere al sueño, Vicario aconseja apagar el wifi, alejarse del celular mientras se duerme, mantener horarios de rutina para el acostarse y despertar, dormir en total oscuridad, exponerse a la luz natural cuando comienza el día. Para más consejos, mirá la nota completa.

Melina Fleiderman acompaña a IP Noticias en su edición del mediodía los sábados y domingos, a partir de las 13 hs.

 

¿Qué es el biohacking y cómo usarlo para combatir la ansiedad y el estrés? Durante la pandemia, estas emociones se potenciaron más que nunca, y las técnicas alternativas para esquivarlas tomaron protagonismo. Melina Vicario, experta en biohacking, habló con Melina Fleiderman para explicar de qué se trata esta práctica: “Es una manera de resetear nuestra propia mente y tomar control. Podemos ser programadores de nuestro pensamiento. Si yo cambio lo que pienso, cambio por ende lo que siento y lo que puedo hacer”. 

Vicario dice que cuando nos sentimos mal es porque recordamos malos momentos del pasado y los representamos en el mundo mental. La idea es que con el biohacking se identifique el recuerdo para hacerlo pequeño y poder instalar allí otro pensamiento. “Podemos generar nuestras emociones adrede −señala−. El recuerdo malo pasó solo una vez, no debemos dejar que se repita en nuestra cabeza. La mentalidad define nuestro futuro”. 

Desde el biohacking hay ajustes para mejorar nuestra calidad de vida. En lo que refiere al sueño, Vicario aconseja apagar el wifi, alejarse del celular mientras se duerme, mantener horarios de rutina para el acostarse y despertar, dormir en total oscuridad, exponerse a la luz natural cuando comienza el día. Para más consejos, mirá la nota completa.

Melina Fleiderman acompaña a IP Noticias en su edición del mediodía los sábados y domingos, a partir de las 13 hs.

 

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A un año del ASPO, ¿cómo repercutió en nuestra salud mental?

A un año del ASPO, el psicólogo Luis Gratch analiza cómo repercutió en nuestra salud mental: “Fue disruptivo. Cambió el curso de la humanidad”. 

“Una cosa es cuando uno elige y otra, cuando es obligado. Que te obliguen a estar encerrado implicó una angustia colectiva en la sociedad, además de verse amenazada la subsistencia en términos económicos. Hubo padecimiento y mucha incertidumbre, y la incertidumbre genera ansiedad”, dice Gratch.

¿Cuál es la consecuencia del estrés? ¿Es normal la tristeza? Todos los detalles se los cuenta a Melina Fleiderman en IP Noticias, y advierte: “La posibilidad de volver al confinamiento genera preocupación”. 

Melina Fleiderman acompaña a IP Noticias en su edición del mediodía los sábados y domingos, a partir de las 13 hs.

 

A un año del ASPO, el psicólogo Luis Gratch analiza cómo repercutió en nuestra salud mental: “Fue disruptivo. Cambió el curso de la humanidad”. 

“Una cosa es cuando uno elige y otra, cuando es obligado. Que te obliguen a estar encerrado implicó una angustia colectiva en la sociedad, además de verse amenazada la subsistencia en términos económicos. Hubo padecimiento y mucha incertidumbre, y la incertidumbre genera ansiedad”, dice Gratch.

¿Cuál es la consecuencia del estrés? ¿Es normal la tristeza? Todos los detalles se los cuenta a Melina Fleiderman en IP Noticias, y advierte: “La posibilidad de volver al confinamiento genera preocupación”. 

Melina Fleiderman acompaña a IP Noticias en su edición del mediodía los sábados y domingos, a partir de las 13 hs.

 

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Día Internacional del Síndrome de Asperger: dar espacio

Desde 2007, el 18 de febrero se celebra el Día Internacional del Síndrome de Asperger: el objetivo es dar visibilidad y promover la acción política y social para la reivindicación y promoción del ejercicio de los derechos de las personas con Síndrome de Asperger y sus familias. Ellos se enfrentan, en muchas ocasiones, a entornos poco flexibles y prejuiciosos. El Síndrome de Asperger es una variante del neurodesarrollo caracterizada por una dificultad de grado variable para comprender el propio mundo emocional y el de los otros. Se asocia pensamientos inflexibles, comportamientos repetitivos y un repertorio restringido de intereses. 

¿Por qué se eligió este día?

Esta fecha coincide con el aniversario del nacimiento de Hans Asperger, psiquiatra austríaco que describió por primera vez este síndrome que, según los criterios actuales de diagnóstico, se identificaría bajo la denominación de “trastorno del espectro del autismo (TEA) sin discapacidad intelectual asociada”.

Desde 2007, el 18 de febrero se celebra el Día Internacional del Síndrome de Asperger: el objetivo es dar visibilidad y promover la acción política y social para la reivindicación y promoción del ejercicio de los derechos de las personas con Síndrome de Asperger y sus familias. Ellos se enfrentan, en muchas ocasiones, a entornos poco flexibles y prejuiciosos. El Síndrome de Asperger es una variante del neurodesarrollo caracterizada por una dificultad de grado variable para comprender el propio mundo emocional y el de los otros. Se asocia pensamientos inflexibles, comportamientos repetitivos y un repertorio restringido de intereses. 

¿Por qué se eligió este día?

Esta fecha coincide con el aniversario del nacimiento de Hans Asperger, psiquiatra austríaco que describió por primera vez este síndrome que, según los criterios actuales de diagnóstico, se identificaría bajo la denominación de “trastorno del espectro del autismo (TEA) sin discapacidad intelectual asociada”.

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Casos de depresión en deportistas, vistos por el psicoanálisis

A raíz de las muertes del futbolista Santiago "Morro" García y el rugbier Alan Calabrese, el psicoanalista Oscar Mangione explicó en Somos PM cómo la alta competencia afecta la salud mental de las y los deportistas.

"La presión que lleva la alta competencia en muchísima. El jugador debe responder a esa presión, ante miles de personas que lo están apoyando, con motricidad fina. Lo primero que se altera cuando uno se siente muy presionado es la motricidad fina. Se pasa de la fama al ostracismo en muy poco tiempo. A los 30 años, cuando el hombre está en su apogeo, ya es un viejo para el fútbol", afirmó el profesional.

"La sombra del retiro es algo que no todo el mundo acepta", agregó Mangione.

Somos PM se emite por la pantalla de IP de lunes a viernes de 14 a 17, con la conducción de Pía Slapka, Maximiliano Legnani y Ana Sicilia.

A raíz de las muertes del futbolista Santiago "Morro" García y el rugbier Alan Calabrese, el psicoanalista Oscar Mangione explicó en Somos PM cómo la alta competencia afecta la salud mental de las y los deportistas.

"La presión que lleva la alta competencia en muchísima. El jugador debe responder a esa presión, ante miles de personas que lo están apoyando, con motricidad fina. Lo primero que se altera cuando uno se siente muy presionado es la motricidad fina. Se pasa de la fama al ostracismo en muy poco tiempo. A los 30 años, cuando el hombre está en su apogeo, ya es un viejo para el fútbol", afirmó el profesional.

"La sombra del retiro es algo que no todo el mundo acepta", agregó Mangione.

Somos PM se emite por la pantalla de IP de lunes a viernes de 14 a 17, con la conducción de Pía Slapka, Maximiliano Legnani y Ana Sicilia.

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¿Cómo saber si una persona tiene depresión?

Todos los 13 de enero se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión con el objetivo de concientizar sobre esta enfermedad y sus consecuencias. La licenciada en Psicología Mara Fernández explicó en Somos PM a qué indicios prestar atención para advertirla a tiempo.

"Al principio ves a la persona desganada, desmotivada. Uno puede tener un día malo. El problema es cuando esa tristeza persiste durante más de dos semanas y la persona empieza a tener descuidos y falta de interés por la vida", comentó la licenciada. 

Consultada sobre a qué cosas prestar atención para ayudar a una persona con depresión, Mara Fernández dijo: "Para ayudar a una persona, lo primordial es no juzgarla, los trastornos mentales tienen ya de por sí un estigma social".

Según estadísticas oficiales, unas 300 millones personas en el mundo padecen de depresión, algo que puede conducir a la muerte en 800 mil casos.

Somos PM se emite por la pantalla de IP de lunes a viernes de 14 a 17, con la conducción de Pía Slapka y Maximiliano Legnani.

Todos los 13 de enero se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión con el objetivo de concientizar sobre esta enfermedad y sus consecuencias. La licenciada en Psicología Mara Fernández explicó en Somos PM a qué indicios prestar atención para advertirla a tiempo.

"Al principio ves a la persona desganada, desmotivada. Uno puede tener un día malo. El problema es cuando esa tristeza persiste durante más de dos semanas y la persona empieza a tener descuidos y falta de interés por la vida", comentó la licenciada. 

Consultada sobre a qué cosas prestar atención para ayudar a una persona con depresión, Mara Fernández dijo: "Para ayudar a una persona, lo primordial es no juzgarla, los trastornos mentales tienen ya de por sí un estigma social".

Según estadísticas oficiales, unas 300 millones personas en el mundo padecen de depresión, algo que puede conducir a la muerte en 800 mil casos.

Somos PM se emite por la pantalla de IP de lunes a viernes de 14 a 17, con la conducción de Pía Slapka y Maximiliano Legnani.

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Seamos felices mientras jugamos

Históricamente los estudios sobre los videojuegos se enfocan en la violencia, la dependencia o la adicción, pero esta vez es diferente: un estudio publicado por el Instituto de Internet de la Universidad de Oxford asegura que los videojuegos pueden influir de forma positiva en la Salud Mental.

La investigación se centró en 3274 personas mayores de 18 años que jugaron Animal Crossing: New Horizons y Plants vs Zombies: Battle for Neighborville.
A través de datos entregados por Nintendo y EA, los investigadores pudieron relacionar el tipo de uso de los juegos con el estado de la salud mental de los jugadores.

"Contrariamente a muchos temores de que el tiempo de juego excesivo conducirá a la adicción y la mala salud mental, encontramos una pequeña relación positiva entre el juego y el bienestar", dijo Andrew Przybylski, director del estudio

Además, el estudio hace hincapié en que los videojuegos ayudaron a muchas personas a sobrellevar el confinamiento

 

 

 

Históricamente los estudios sobre los videojuegos se enfocan en la violencia, la dependencia o la adicción, pero esta vez es diferente: un estudio publicado por el Instituto de Internet de la Universidad de Oxford asegura que los videojuegos pueden influir de forma positiva en la Salud Mental.

La investigación se centró en 3274 personas mayores de 18 años que jugaron Animal Crossing: New Horizons y Plants vs Zombies: Battle for Neighborville.
A través de datos entregados por Nintendo y EA, los investigadores pudieron relacionar el tipo de uso de los juegos con el estado de la salud mental de los jugadores.

"Contrariamente a muchos temores de que el tiempo de juego excesivo conducirá a la adicción y la mala salud mental, encontramos una pequeña relación positiva entre el juego y el bienestar", dijo Andrew Przybylski, director del estudio

Además, el estudio hace hincapié en que los videojuegos ayudaron a muchas personas a sobrellevar el confinamiento

 

 

 

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